Сэндбэги
Уникальность сэндбэга – в его широкой функциональности. По сути, перед вами обычный мешок с песком (либо другим наполнителем), однако устройство её позволяет говорить о целом диапазоне возможностей. Конструкция сэндбэга исключает высыпание песка (последний размещается, как уже было упомянуто, во внутренних отделениях – филлерах), а снаружи по периметру располагаются ручки для хвата. Чередуя их, спортсмен получает возможность выполнять комплекс силовых упражнений. Таким образом, владельцы залов могу т купить сэндбэги не только для кроссфит-любителей, но и борцов (в том числе смешанных единоборств), тренирующихся в сфере силового экстрима, а также для «женского» фитнеса и общеукрепляющих занятий.
Каковы преимущества занятий с сэндбэгом?
- Общедоступность, удобство и компактность снаряда;
- Универсальность и относительная дешевизна (по сравнению с функциональной рамой или комплексным сложным тренажёром);
- «Плавающий» центр тяжести, т.е. больший охват мышц и более качественную проработку движений.
Единственным недостатком, который упоминают новички, является трудность первоначального этапа освоения. С непривычки мешок Sandbag может показаться трудноуправляемым из-за нестабильного центра тяжести. Но после нескольких занятий с инструктором вырабатывается определённый навык, тело привыкает к особому виду нагрузки – и результат не заставит себя ждать.