Степ-платформа 3 ур.

Степ - аэробика с ее необходимым атрибутом степ-платформой - одно из популярных направлений фитнеса.
Действие аэробной нагрузки, возникающей при занятиях степ-аэробикой, направлено на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие выносливости, повышение тонуса и эластичности мышц, в особенности ягодичных мышц и мышц ног. 

В зависимости от уровня подготовки, комплекса упражнений и желаемой интенсивности нагрузки, высоту степ-платформы можно регулировать, выбирая один из трех возможных уровней 15, 20 или 25 см. 
Чем выше высота платформы, тем больше нагрузка и эффективность упражнений. 
Увеличить нагрузку можно также за счет использования гантелей или утяжелителей.